Como melhorar o condicionamento físico?

O condicionamento físico é o ato ou efeito de “condicionar” o corpo, tornando-o apto para a realização das atividades motoras. Ou seja, ele é contrário ao sedentarismo.

Se você deseja melhorar o seu condicionamento físico, existem algumas dicas que você pode começar a aplicar no seu dia a dia:

Se alimente corretamente: opte por uma dieta saudável e equilibrada, deixando de lado o excesso de gorduras e açucares.

Descanse: certifique-se que o seu corpo tenha o descanso adequado, entre 6 e 8 horas por dia.

Hidrate-se: manter o seu corpo hidratado é ideal para melhorar o seu condicionamento físico.

Pratique exercícios físicos: exercite-se, de preferência com o auxílio de um profissional de educação física, que será responsável por direcionar o seu treino.

Se você precisa de um profissional para direcionar os seus treinos e te ajudar a alcançar as suas metas, nós podemos te ajudar!

Nutrição.