Qual melhor tipo de aveia para emagrecimento?

E se você acha que aveia é tudo igual, eu já te adianto que não é bem assim.

Embora a aveia - em todas suas variações, seja um alimento muito nutritivo - fonte de vitaminas, fibras e minerais, existem diferenças entre elas que podem te ajudar no processo de emagrecimento.

AVEIA EM FLOCOS: é o grão inteiro que foi prensado, até adquirir um formato achatado, esse processo preserva os principais ingredientes da aveia. Pode ser encontrada nas versões fina e grossa.

FARELO DE AVEIA: obtido a partir da casca dos grãos de aveia, onde é encontrada a maior quantidade de fibras, principalmente a fibra, do tipo beta glucana.

FARINHA DE AVEIA: obtido a partir da moagem da parte interna do grão. Por isso acaba perdendo muito das fibras, contendo um pouco mais de carboidratos e calorias.

Como eu já disse, todos os tipos de aveia são saudáveis e você não precisa ter medo de consumir nenhuma delas, porém o FARELO de aveia é a opção com menos carboidratos e com maior quantidade de fibras e proteínas.

Por isso costuma ser a melhor opção para quem está em processo de emagrecimento.