Você pula o café da manhã?

Sabe aquela pessoa que não come pela manhã, mas repete a “pratada” do almoço?

Olha esse exemplo:

Você acordou de uma noite de 6/8/10 horas de sono, certo? Dai você não come nada, sai sem levar um lanche e fica a manhã toda sem comer!

Como você chega no almoço quando acontece isso?

Eu sei, varado de fome, querendo comer até o reboco da parede da sua casa ou do restaurante, não é?

A probabilidade de você errar beliscando e almoçando em uma maior quantidade é CERTA e isso pode atrapalhar o seu processo de emagrecimento.

Já se você tivesse comido algo pela manhã, uma boa quantidade de carboidrato, PROTEÍNA também que é super importante, logo você chegaria no almoço com bem menos fome, aí meu amigo (a) a hipótese de erro seria bem menor!

Como eu já disse, restrição está LONGE de ser o caminho para o emagrecimento, não te dar constância e aderência.

Por outro lado, se você fracionar as suas refeições em várias vezes ao longo do dia você terá constância e aderência na sua alimentação, é isso que vai determinar se o seu emagrecimento vai ser para o resto da vida e isso é o que IMPORTA.